2013年5月 のアーカイブ | 会話上手になるための実践ブログ

あがり症についてはこちらでたくさん書いていますので、

⇒ あがり症解決プログラム

読んでいただければいいのですが、その前に緊張は避けることは出来なくて緊張するのは

当たり前の認識で、ここでは人前で話す時どうすればいいのかについて話していきます。

 

 

・基本は１対１

 

たとえ大勢の人前話す時でも実は１対１なんです。

どういう事かというと、あなたは大勢の中の一人で

自分で話したり話している人を見た場合、あなたと話し手の関係は

「１対１」なのです。

だから、大勢の前で話すと言っても基本は１対１ということを覚えておいてください。

 

一気に５人とかで話すことはできないですよね？

必ず、１対１のはずです。他の４人は聞いていることがおおいですからね。

そして、相手はあなたの味方であるし恐れる必要はないと理解しましょう。

 

 

・緊張は仕方ないから話す内容を決める！

 

先ほども緊張は避けることはできないと言いましたね。

そもそも話すのが緊張するのは、何を話すか決めてないからです。

だから、何を話そうか頭が真っ白になるんです。

 

ある程度、自分でシュエーションを考えてどんな質問でも

どんな話す内容でも言う事をノートでもいいので書いてストックしておいて

あとは言う練習を繰り返せば徐々に話すことに緊張は少なくなっていきます。

これけっこう大事かなと思います。

 

例えば例として、人と最初話す時は○○を話すと決めておけばネタに困りませんし

会話も弾みます。

こういう事をしないからいつまで経っても会話は上手くいかないし苦手意識があるのです。

とにかく練習です。

 

 

・場数を踏む

 

人には慣れという特性があります。同じことを

人に話しかけたりとか自己紹介とか繰り返すと最初は緊張するんですが

徐々に軽くなっていきます。

 

例えば、初めて通った道は最初は慣れないからある程度緊張しますが

でも何度も通るともう慣れてしまい、歌なんか歌ったりするかもしれません（笑）

 

このように人は何度も同じ経験を踏めば、それなりに対応できるようになるんですね。

これが場数を踏むと言う事です。
 

正しい方法で場数を踏むことが大事になってきます。

上手くいかない方法で場数を踏んでも意味がないですし逆にトラウマになる

可能性があります。

 

あとは何度も挑戦して成功体験を作ることが克服への道です。

いつまでも逃げていては克服することは不可能です。

そのためには正しいやり方を学ぶ必要があります。

そして、相手のことを意識して会話をして場数をたくさん踏みましょう。

そんなコミュニケーション能力を上がるのにお勧め↓

達成のコミュニケーション能力向上バイブル

 

タグ : あがり症, 人前話す, 苦手で緊張しない方法
カテゴリ : あがり症を解決する！

職場では初めて会う人とよく会いますよね。

その場で終わりその後は仕事ではもう会うことがないのなら

それで別にいいのですが、ただ今後ずっと一緒の職場で仕事をしていくので

あれば人間関係は非常に重要です。

 

もし、せっかく入って会社で今は仕事を見つけるのが大変なので

すぐやめるわけにもいかない状況であれば職場の人間関係は良くして

状況が悪ければ改善しないとこれから先不安ですよね。

そこで人間関係を良くする方法を私なりにお伝えします。

 

 

・基本は同じ

 

基本は職場でもどこでも良い人間関係をよくするのは同じだと思います。

職場だからとか職場じゃないからとはないです。

まず良くしたかったら、「挨拶」から始めましょう。

 

何か特別な事を話さないとダメだと思ってしまいますが、毎日朝・夕方と

「おはようございます」

「お疲れ様でした」

だけでも良い人間関係は築けます。

 

あなたも相手が好きだろうが嫌いだろうが、毎日言ってくれれば

嫌気持ちにならないですよ？

「おっ、なんかあの人素晴らしい」と思います。

たとえプライベートな話をしなくても。

 

あと、見返りを求めないこと。

あなたが一方的にすることが大事です。

無視されたとか、挨拶してくれなかったとか、

そんな事はどうでもいいです。

とにかく続ければいいのです。

 

もし無視されたり挨拶しなかったら、それは別に

あなたが悪いわけじゃないので落ち込む必要はまったくないのです。

相手の考え方が間違っているだけですから。

 

この世の中、挨拶されて特例を除けば嫌気持ちになる人なんていません！

ここをしっかり理解してください。

まずはこれが最初の一歩です。

 

 

・相手のことを考えること

 

これはとても大事なことです。ほとんどの人は自分に意識を向けすぎているので

相手に対して恐怖感を持っていたり嫌われるのではないかとかいろいろと考えているんです。

でもこれは自分に向けた言葉（感情）なわけです。

相手のことをしっかり考えた言葉ではないんです。

 

自分だけの言葉（感情）しか意識してないと相手のことを考えてあげる余裕はないです。

だから、自分のことを考えるのではなくてまずは相手のことを考えてあげてください。

相手の気持ちを考えて接してください。

相手のことをどれくら考えられるかが良い関係を作れます。

 

あなたは今までどれくらい相手の事を考えて話したことがありますか？

多分このページを読んでいると言う事は少なかったはずです。

だから今日から

「相手にことを想う」をしましょうね

 

 

・まずは与える

 

私は、自分が嬉しいことを相手もしてあげる事が大事だと思います。

自分が嬉しいのなら相手も嬉しいはずですよね。

だからまずは与えることです。

ギブアンドテイク精神で。

これを繰り返せば良い人間関係は築けます。

 

これは仕事で接客をしている人ならわかると思いますが、

こうやったらお客さんは喜んでくれるだろう？と考えるはずです。

これと同じように相手にこれをしたら助かるだろうなとか嬉しいだろうなという

事をしてあげればいいのです。

 

そうすればあなたに対してとても良い印象を持ってくれますし人間関係もよくなりますね。

まずは相手のことを考えることから始まります。

ぜひ参考にしてください。

 

タグ : 人間関係, 改善, 職場
カテゴリ : 職場の人間関係

生きていく上では人とコミュニケーションを取ることを避けて生活はできません。

これはわかると思います。だけど自分にはコミュニケーション能力が

なくて人との会話が苦手で毎日苦痛に過ごしている方も多いです。

 

だからこそコミュニケーション能力を鍛えて向上させないといけないのです。

けして逃げずに克服させましょう。

そもそもやり方がわからないだけなんです。

 

能力がないよりは鍛え方（やり方）をしっかり学べば必ず向上します。

正しい方法正しい考え方を身につければ絶対です。

だから諦める必要はまったくないことを理解しておきましょう。

 

 

・コミュニケーション能力を鍛えるには？

 

まずなんでコミュニケーション能力を鍛えるのかというと

たくさんのメリットがあります。というかメリットしかない！

 

鍛えると、会話が上手く出来ず何を話したらいいのかを解決できる

そして何よりも人生が楽しくなる！これが一番大きいかなと思います。

 

それと、

いろいろなテクニックなどはありますが私が思うにテクニックよりも

まずは気持ちの問題の方が大きいのでそこを改善しないといくらテクニックを

学んだところでほぼ生かせません。

 

書店で売ってる会話上達本はほとんどテクニックを重点に紹介されています。

一番大事な正しい考え方を身につけて直す方法が書いていないのが大半です。

だから会話本を買ってもなかなか上達がしないのです。

 

つまり学ぶ順番が違うということです。この順番を間違うとコミュニケーション能力を

鍛えることは難しいかなと思っています。

 

 

・正しい方法を身につけるために

 

正しい方法を身につけてあとは場数を踏むことですね。

つまり行動するということです。

多くの人は知識を得てそれで終わっている方が多いので

しっかり学んだら生かさないといけません。

 

その正しいコミュニケーション能力を学べるのがこちらです。

私も見てとてもお勧めできます。

達成のコミュニケーション能力向上バイブル

私も実際読みましたがなかなかわかりやすく今まで会話本よりすんなり理解できました。

正しい考え方を身につけるにはお勧めですね。

 

タグ : コミュニケーション能力がない, 鍛える
カテゴリ : コミュニケーション能力向上

極度の緊張という魔物に多くの人は恐怖を感じています。

この緊張という魔物に何度邪魔されてきたか？

数えきれないくらいです。

だけど今日からこの緊張から解放されます。

当ブログで全部解決法を書いています。

 

まず緊張に対する考え方があまりにも間違って捉えている人が実に多いのです。

ここを理解しないと一生、緊張で苦しめられます。

 

どいう事かというと、まず緊張は人間であれば必ずするのです。緊張しない人なんていません。

だから、人間の本能であり痛い悲しいと同じ感情なので切り離すことは出来ないのです。

それなのに緊張はいらない消し去りたいと無駄な事を考えても意味がないのです。

 

緊張＝悪いものと思っているからですね。

これは大きな間違いです。

緊張全てが悪いわけじゃないです。

緊張があるからこそ助かることも多いのです。

 

ですから緊張は悪いものと捉えないことです。

これをしっかり理解できれば緊張を味方にすることができますよ。

まずはここからです。

 

 

・緊張していると言いたいことも言えない

 

自分はこんな事を言いたいに緊張していると小さくなってしまい

言いたかったことも言えずに終わってしまった・・・

そしてあとから後悔みたいなことは経験されたこともあるでしょう。

これはなぜか？わかりますか。

 

「相手にこんな事を言ってもいいのかな？」

「嫌われるのではないか？」

「怖い」

とかを考え過ぎているからですね。

 

これは緊張しているからとかもそうですがほとんど考え過ぎていることが多いです。

つまり、相手は何にも思ってないのにあなたが勝手にそう思い込んでいるだけなのです。

 

緊張しているからとかそういう事を言っても相手にはあんまり通用しません。

緊張しているのはあなただけじゃなくてみんなが緊張しているわけですから、

ただの言い訳だと思われます。

 

ですから自分が緊張していると言いたいことも言えないと強く勝手に思い込んでいる

わけなのでその場面になると体が勝手に反応するわけです。

だからそう思わないことです。

 

相手は別にあなたのことを嫌わそうとか何にも思ってないのです。

あなたが勝手作りだしたものが間違っていてその間違っているものを正しいと思ってしまっているのです。

 

だからまずは、自分に「緊張していても言いたいことも言える」と繰り返し

言い聞かせましょう。

 

 

・本番が始まるまでの間の緊張をほぐしたい

 

これは意識を変えることでほぐすことができます。

誰でも本番までは緊張しますし避けることは出来ません。

 

ですので少しでもほぐす方法を紹介したいと思います。

まず、緊張という言葉・感覚を変えてください。

 

どういうことかと言うと緊張と聞くとどんなイメージが浮かびますか？

ほとんどの人はあんまり良いイメージはないと思います。

 

ですので緊張というのを興奮に変えればいいのです。

つまり、緊張してきたどうしよう？ではなくて

これから起きることが楽しくして興奮してきたぜ！

みたいな（笑）感じで変えればいいのです。

これは私もしています。

 

なかなか効果がありますよ。

こうすることで本番が始まるまでの間が緊張という悪いイメージだったものを

興奮に変えるだけで楽しい良いイメージに変えることが出来るのです。

簡単ですよね。

 

これを繰り返せば徐々に緊張が楽しくなってきます。

ぜひやってみてください。

 

それと今回話した内容は全て、あなたの気持ちの問題なのです。

この気持ちを変えることが出来ればとても楽しい人生が待ってますよ！

頑張りましょう。

 

タグ : ほぐす方法, 極度の緊張
カテゴリ : 緊張をほぐす方法

まずはスピーチで緊張しない方法はないです。

よく考えてみるとわかりますが、その場所で緊張しない方がおかしいです。

緊張はします！そして緊張は避けることはできません！

ここをちゃんと理解しておきましょうね。

 

そしたら次はどうしたら緊張している中で上手くスピーチ

出来るのかを考えないといけません。

 

 

・スピーチ内容を決める

 

まずスピーチする方はほとんど緊張してあがり症の方が多いのですが

なるべくスムーズにスピーチするには、

喋る内容を準備しておくことである程度、緊張せずにスピーチできます。

ですので必ずスピーチで言う内容を準備してください。

 

 

・本番に向けて練習するのみ！

 

そして、話す内容が決まったらあとはひたすら練習しましょう。

しかも本番と同じ服装でマイクを持って声を出して練習します。

 

これをずっと本番まで繰り返します。これで緊張は和らげることができます。

本番当日になったら、早めに会場に行って実際の会場でマイクの場所に立ってみて練習してみましょう。

もちろん会場によっては練習できないところもありますがその場合はイメージして練習しましょう。

 

あとはこの繰り返しです。

これでほとんど失敗はしません。

多くの人は準備不足でたった１回失敗しただけで怖がってしまい、避けてしまいます。

逆にこういう場に自分から積極的に参加すれば、凄い自信になりますよ。

まあでもそんなにスピーチはしたくないですけどね（笑）

 

これが、スピーチで緊張を和らげて上手くやる方法です。

凄い裏技とかそんなのないのです。

なんでもやった回数が自信につながり慣れになるのでいくら練習ばかりしても

本番の経験を数多くこなさないと意味がないです。

なので練習と実践がセットだと考えて下さい。

この２つが上達への道です。

 

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カテゴリ : スピーチ術